Assalamualaikum wrt...
Sebelum ni makan sandwich je kan...tengahari makan salad, ceasar salad, chicken salad...hari ni cheating..malas nak makan salad...tengaahri nak makan nasi la...so pagi ni SA buat wrap...bahan dah siap- siap prep dan simpan dalam fridge..bangun pagi masukkan ayam dah siap perap dalam airfryer..suhu 180 darjah dan masa 20 minit..sambil masak sambil SA gosok tudung...dah settle baru SA balut wrap tu...eh..sedap rupanya...buat jugak untuk suami nyer bekal..
Thenn SA update dalam apps...eh...MODERATE aje ye resultnya....semua sihat- sihat tu bahan tu...katanya sebab sos plak..mana ada banyak sauce...SA letak roasted sesame dan cheesedale je..selainnya salad, timun, tomato cendawan dan chicken grilled...sebelum ni semua GOOD...yang good semua menu ada telur rebus..eh...x kan hari- hari nak makan telur rebus...muak dah...
Today's look
Coffee no sugar
Wrap gardenia SA amik yang Wholemeal...ermm..fikir la untuk esok apa plak nak update...Yang penting bahan dah siap perap dalam peti, bangun pagi terus masuk airfryer senang dan jimat masa nak prepare bekal untuk suami sekali. Nampaknya wrap wholemeal ni boleh masuk dalam senarai menu kegemaran baru SA..Tadi suami message katanya sedap Wrap SA buat tapi x cukup satu...sabar jer la....
Apa-apa pun, perjalanan nak makan secara sihat ni memang perlukan kelonggaran sikit kalau asyik makan benda sama je, cepat juga muak kan? Yang penting kita terus cuba track dan imbangkan mana yang patut.
Korang yang tengah diet atau clean eating pulak biasanya buat menu wrap macam mana? Ada resipi atau sos yang best tak? Cer perkongsikan dekat ruangan komen, mana tahu boleh SA cuba pulak esok-esok!
Doakan SA kekal konsisten sepanjang minggu ni!
Buat wrap ni sedap dan mudah. Tapi moderate je pulak ek. Mencabar betul nak sediakan makanan sihat hari-hari. Telur rebus hari-hari memang muak dibuatnya. Kena cari menu sihat di medsos atau follow mereka yang mengamalkan diet. Kot dapat idea jugak dari situ.
ReplyDeleteWah good²... x sabar nak tgu SA kurus ye hehe
ReplyDeletedah start semula ye kak...saya pun tak sabar nak tunggu result akak
ReplyDeleteklu utk sos saya guna greek yogurt,mustard,roasted sesame..cuba la kak kot akak suka
sedap bila buat wrap ni...tapi tu la..kena rajin.. hahaha...
ReplyDeletemoga bila balik tronoh nanti rajin la nak buat bekal semula
all the best SA! MZ nak kena restart jugak ni..
ReplyDeleteTerbaiklah SA selalu rekod di blog post. Memang bantu disiplin kawal diet dan menu harian. Sukarnya nak konsisten, kan? Moga dipermudahkan azam sihat mingguan ini!
ReplyDeleteLama dah tak membuat wrap ni. Diet pun tak dah.
ReplyDeleteWahhh..Byk sayuran dlm salad tu.Sedap =D
ReplyDeleteSos roasted sesame ada gula. Jadi, tak boleh guna selalu kalau on diet. Even sos biasa cili ke kicap ke, ada gula. Itulah pengorbanan bila on diet. Diet saya sudah ke laut. Semoga SA terus istiqamah amalkan pemakanan sihat.
ReplyDeleteWrap memang menu yang mudah dah sihat kan.
ReplyDeleteAbang Imi kan jaga food intake dia... ritu dia soh akak belikan seasoning powder On The Go Diet kat TT. Sos pun dia beli yg zero sugar zero calories cuma tak ingat brand apa kat TT.
ReplyDeletewah sedapnya SA. sesekali selang seli ngan rice paper pun okey gak kan?
ReplyDeleteammi pernah beli sos keto kat tiktok, katanya sesuai untuk diet. tapi alamak tuannnnnn tawar hebeh rasanya. dahlah mahal.
ReplyDeletebetul..kalau nak eat clean tu memang jenuh nak pikir menu kan
ReplyDeleteTerus konsisten ye SA. Sesungguhnya usaha tidak mengkhianati hasil.
ReplyDeletefighting kakakSA. semoga sihat selalu.
ReplyDeleteSemoga terus istiqomah dan kuat serta bersemangat.
ReplyDeleteWrap ni versatil. Boleh letak apa2 dalam ni dan sedap pulak tu.
ReplyDeleteNaluri apps tu mmg tak fleksibel. Telur kalau tak rebus atau separuh masak mesti dia rate teruk. Klu buat telur omelette atau telur mata auto jadi tak bagus sbb pakai minyak 🤣 makanan bagus bagi dia yg mentah, kukus, atau rebus je 😜
ReplyDeleteSaya kalau salad memang sukaaaa kak. Tp jrg di wrap, Krn malas 🤣🤣. So biasanya wrap nya itu saya gunting2 je, supaya bisa langsung makan. Trus saya terpisah. Baru tuang setelah nak makan.
ReplyDeleteYg saya suka Balsamic dressing. Kadang kalau malas beli. Tp kalau rajin buat sendiri.
Olive oil 3 sudu makan
Jeruk lemon 1 sudu
Garam sedikit
Pepper secukupnya
Daun mint (optional)
Oregano sedikit je
Madu (honey) 1 sudu.
Tp nanti di rasa2 lah sesuai selera. Yg penting ada rasa manis, asam, segar.