Assalamualaikum wrt..
Ya allah seronoknya dh settle dah 3 module training tahun ni...syukur...settled KPI Training tahun ni...ada satu lagi 20hb nanti tapi itu sebab attend training Cosec Department...legaaaaa.....KPI Setting lom submit lagi...nanti la esok ke Isnin ke.. onfirm diorang lanjutkan lagi deadline tu...best giler 2 hari ni balik awal 4.30pm..
So SA nak citer breakfast SA Selasa lepas...SA beli American breakfast tau...beli gak sandwich tp makan untuk lunch..ntah apesal x nak makan berat time lunch ntah
Jom la tengok gambar...
Air macam biasa la Nescafe no sugar...
SA rasa berat badan SA naik..2 hari training makan aje...dah tu x kan nak pandang kan..tapi SA makan ikut portion la..macam pagi SA makan sandwich dan telur 1/2 masak...lunch nasi SA amik suku dan lauk2, sayur dan ulam...minum plak air kosong je...minum petang SA x sentuh..balik rumah SA x makan lambat..sampai je rumah terua makan awal..masih mengekalkan suku suku separuh sampai PZ merajuk bila SA kadang2 x makan malam...
Esok SA kena timbang berat badan...esok kita tengok berat SA turun ke x ye...
Risau ni...tp coach SA siap pesan dah..berat turun ke naik ke bukan penentu segalanya...gituu....
Ok la korang...
Jumpa lagi next entry...yang penting SA dah settled 3 module KPI Training tahun ni...yeayyy...
Alhamdulillah. Selesai dah. Ada hikmahnya juga ada training boleh balik awal kan. Okay je tu kot makan extra sebab lepas tu bakar kalori juga berjalan banyak steps. Harapnya ada perubahan lah kan.
ReplyDeleteAlhamdulillah. Tercapai sudah KPI.
ReplyDeletealhamdulillah settle dah capai KPI. nak capai berat challenge pulak ye. semoga berjaya turunkan berat badan yang diimpikan.
ReplyDeleteBagus coach tak bagi tekanan utk turunkan berat. Enjoy the process je la SA kan
ReplyDeleteAlhamdulillah selesai dah training. 3 menu tu nmpk sedap =D
ReplyDeleteMerajuk seorang ayah!!
ReplyDeleteAlhamdulillah..selesai...
ReplyDeletenieyl pun minggu ni belum timbang lagi hehehe...
Sedap sandwich tu.....
ReplyDeleteDia semalam petang makan french fries dan quarter pounder mcd
ReplyDeleteitu you...bukan i....memandai je...
DeleteYg saya suka kalau sedang training, pasti banyaaaak disediakan makanan 😄😄. Memang sudah lah kalau nak diet ðŸ¤.
ReplyDeleteAlhamdulillah dah settle KPI training ya, lpstu nak tunggu result SA timbang, naik ke turun? Hehe
ReplyDeleteSyukur, congrats sis! Memang lega bila modul training dan KPI training dah settle. Nikmat betul dapet balik 4.30pm. Weekend ni plan nak self-reward apa pulak?
ReplyDeleteyang penting makan dlu. hehehe
ReplyDeleteSedap nampak sandwich
ReplyDeleteBest attend training... tapi yang tak best kerja hakiki terganggu.. adehh
ReplyDeletememang mkn2 tu agenda penting la bila attend training. MZ pun ada meeting ptg esok dan workshop hari khamis..memang ada la mkn2...so tak leh nak start diet niii
ReplyDeletehaha, ammi pun sama kak. kat ofis beriya makan konon healthy food for lunch...kat rumah ranap semuanya
ReplyDelete