Brisk Walk Di Taman Tasik Seremban

Assalamualaikum..

Kisah petang semalam, SA dua beranak brisk walk di Taman Tasik Seremban. Dulunya dikenali dengan nama Lake Garden..Mulanya ingat nak pi City Park Seremban 2, panas terik kan..elok kat Taman Tasik Seremban aje la sebab banyak pokok dan redup. Cuaca memang la panas sampai pukul 6pm pun masih terik lagi..

Dapat la kami pusing 1 setengah pusingan semalam..weekend ni sambung lagi la..lenguh kaki SA sebab SA buat jalan laju...berjurai2 peluh SA dibuatnya....lama  x brisk walk di kawasan yang luas...

Masa SA sampai dan mulakan langkah orang masih x berapa ramai..

Laluan dh di naik taraf..masih ada tempat2 yg masih dibaiki

Abaikan naked face SA...Dania tu tengah sakit otot tu sebab Sabtu baru naik Bukit Senaling

Cuaca cantik kan...tp panas betul petang semalam

Dania ikut briskwalk sebab dia pun nak kurus macam SA...

Ada rupanya gambar SA Dania amik

Selfie 2 beranak

Kami habiskan masa 40 min lebih kurang briskwalk..SA kena briskwalk at least 30 min a day...untuk naikkan semula good cholesterol SA kata doc...kena makan kekacang especially  almond...Good cholesterol  rendah x bagus ye...menjadi risiko senang terkena Strok atau serangan jantung...sebab tu SA kena naikkan semula bacaan good cholesterol sebab GC ni bekerja sebagai agen mengangkut kolesterol berlebihan dari saluran darah ke hati untuk dibuang...

Untuk wanita bacaan yang sihat biasanya >1.2 mmol/L. Macam bacaan untuk SA baru ni rendah 0.69 mmol/L memang rendah dan perlu diberi perhatian...so SA perlu usaha lebih skit la..senaman dan menjaga pemakanan...SA sedang belajar masukkan ikan Salmon ke dalam diet SA memandangkan ikan Salmon sangat tinggi Omega..

SA x leh nak bersedih ke apa...kena usaha dari sekarang...

 

Shopping Barang Dapur Di ST Rosyam Senawang

Assalamualaikum...

Sabtu petang, dating berdua ngan Dania..xde la dating mana pun..just pi beli barang dapur je sikit...lebih kepada top up barang dan beli barang untuk buat nasi lemak..eh..nampak plak buah tembikai dah siap belas 2, sebelah tu RM4.13 je..semua x sama harga..ada yang RM3..SA x amik sebab x berapa merah..tembikai kalau betul- betul merah memang manis..

SA ada beli daun bawang dan daun sup..tapi bukan daun sup rupanya..itu daun ketumbar..dh kenapa panjang2 macam daun sup ntah..pandai sangat SA x tengok label...sampai rumah baru perasan..

beli mee kuning, kuew tiaw yang halus tu...untuk bekal pi kerja

Sabtu lepas last dia rehat2 kat rumah...Ahad tengahari dah balik Kolej

Sabun serbuk tu tambah 1 la..beli kepak ayam dan paha ayam, sosej tu suami yang request...

 

Menteri kewangan..

Barang sikit pun kena RM87...haih...ekonomi kita dah makin teruk..barang semua mahal..

Lepas dah bayar tu..ronda- ronda la ngan Nia, dia ada benda nak cari...SA cari kasut..dapat la beli satu..janji selesa...i need a new shoe memandangkan aksut yang sekarang sakit kaki berjalan jauh...SA kan akan berjalan dari Opis ke MRT station..pas tu dari Pasar Seni station ke LRT pas tu berjalan ke Opis...Dah lepas merayau2 dalam tu singgah kat satu kiosk...nanti SA share entry lain...

Chocolate Boba Sundae & Chocolate O- Cookies Sundae Mixue

Assalamualaikum...

SA ni jarang nak mencuba ice-cream, ni masa Isnin minggu lepas SA dan Dania keluar kejap mencari barang-barang Dania nak ke Pulau Redang tu...kami ke Mydin Senawang. Settle cari barang - barang dan nak balik dah...lalu kat Mixue tu..SA tanya Nia..nak eskrem tak?

Dania laju je la mengangguk kan...siapa x nak ice cream...ye tak...

Tapi sekarang dah kena berpada- pada dah...SA dah ikut program loose weight ni kan...memang nak kena jaga la..setiap 15hb kena timbang...weight scale tu plak memang dah sync dengan apps kat hp...so kena on bluetooth setiap 15hb...dia direct record dan sampai ke organizer la...SA dah mula berjalan a.k.a briskwalk 2 hari ni...banyak berjalan...smart watch SA ntah mana ntah chargernya...suami SA la ni mengemas ntah mana diletaknya charger tu...x jumpa sampai hari ni...kalau tak kan senang nak monitor.

jom beli ice cream?

pilih- pilih

Mama jadi model as usual

Chocolate Boba Sundae & Chocolate O- Cookies Sundae

dua- dua RM5 each 

Chocolate O-Cookies Sundae

Chocolate Boba Sundae

Sedap ke?

Manis la...tak leh makan selalu...giler punya manis boleh potong kaki...nasib baik makan sebelum register program loose weight tu...hahahah...but still la..not good manis2 ni...lepas tu SA x leh makan la boba tu...angin badan SA...nak sendawa x lepas...terus kena bebel ngan Nia...eh...mana la mama tau benda alah tu x leh makan...

Late Lunch Di Windmill AEON Nilai

Assalamualaikum...

Sambung lagi kisah Mama Daughter Bonding tu...tinggal 2 entry dalam draft...lepas tu xde dah hutang rasanya..next week SA dah busy dengan signing project plak...so mana- mana boleh share SA kena share minggu ni...itupun kalau nak buat proper entry la..next week maybe kena buat 1-2 entry scheduled...

Entry sebelum ni... Mama Daughter Bonding 

Restoran Windmill di AEON Nilai...Windmill ni kalau x salah SA restoran western yang sediakan Steak dan sebagainya...rupanya ada macam- macam kat sini. Ada nasi lemak, masakan panas Thai dan western of course. SA dan Nia sepakat amik set masakan Thai dengan harga RM56 untuk 2 orang...set ni ada nasi, 3 lauk pauk, 2 gelas ice lemon tea dan 2 ketul popia...okey la worth it harganya...nama lauk ayam tu SA dah lupa la...hahahaha...bil dah buang...

Suami kirim beli cream cheese....

Beli ke?

Tak...suami cakap x yah sebab xde brand yang biasa beli tu..

Kat AEON Nilai kami x beli pape pun...terus balik sebab risau kalau- kalau jammed melekat teruk sebab orang dah start balik ke sarang masing- masing...ingat x jammed...sekali........

Tadaaaaa....

traffic slow tapi moving la...

Sampai Seremban dalam pukul 5 lebih macam tu...penat...dah tua- tua ni jalan macam ni pun penat...padahal baru 47 tahun kan...kalau dah 50 agaknya macam mana la keadaan SA...hehehe...

Hari ni SA pakai tudung Syria....suami cakap cantik...tapi at the same time dia gelak sebab muka SA bulat.....heyyyyy...kita geram ni...kang kita beli tudung lain kat NuSentral kang...haaaaa....jgn macam- macam erk...

Mama Daughter Bonding Time, Myra Park Nilai Impian

Assalamualaikum...

Ahad lepas...dah siap masak, dah siap kemas- kemas...terus SA dan Dania keluar rumah ke Nilai...kami berdua pi explore Village Grocer kat Myra Park...gerak lepas Zohor, sampai sana dalam pukul 2 lebih...cuaca cantik je dan panas sikit...kami berdua ikut Lekas x ikut Plus sebab sure jammed nak ke KL kan, orang pakat balik ke KL...tapi balik kami ikut Plus...hehehe...

Lekas memang clear, x banyak kereta cuma banyak Tol je...

Yeay dah sampai

Orang pun x berapa ramai..

sini la tujuan utama kami...

Masuk- masuk je ada kiosk accessories emas tipu- tipu ni..emas titanium...saje la mengusik Dania...aik...dah rasa- rasa nak cari cincin tunang ke...practice jer katanya...hahahaha...sabar jer la...

Tudung SA x berikan kerjasama..masa kat rumah elok je on point...dah sampai sini dia dah terpeleot sana sini...geram betul..

Tak banyak buka lagi dalam ni...ada Zus Coffee, Village Grocer dan DIY...

Masuk- masuk je VG, terus tuju ke sini dulu...

Cantik kan?

SAa berkenan yang species keladi tu...sederet tu.kalau ikutkan hati semua SA rembat tu

Diorang tengah buat promosi buah- buah masa ni...masa tag dia akan tag harga sebiji apple...sampai kat kaunter baru dia akan slash harga ikut promosi...apple dia besar2 ko...dalam gambar x nampak sangat besar kan..tapi sebenarnya memang besar...sebiji RM3.20 ikut jenis apple dan buah- buah lain

Pink Lady Apple

Oranges

Apple hijau

Tomato cherry...

Manggis ni mahal....

SA beli apple china ke fuji ke apa ntah nama dia  3 biji @ RM5.40

Murah kan?

Jumbo blueberry..besau- besau

Section ni SA paling suka....

Lama SA kat section ni....belek- belek...beli tak? beli la 1 pack...buat ghaso ghaso...

Black Angus...

Dah siap slices dan dah ada harga tertera pada pack kan?so pandai- pandai budget ye

Ni section Lamb plak...

Masih murah dan affordable la harganya untuk penggemar kambing...lamb shoulder ni memang jadi pilihan selalunya...

Bibik express!!!!

tengok beras- beras...sama je lebih kurang harganya....

Ni bukan maggi cup kecik ye...tapi besar giler..besar bakul kain yang SA beli kat Ninso tu...dalam tu ada cup kecik2 x tau berapa unit ada...

Kopi oriental...Dania kata packaging dia kelasss...rasa x tau la..sebab x beli...

Nampak bag Dania tu? Comel kan..SA belikan untuk dia Bonstanten...

Lepas dah bayar dan dah buat membership, kami pun gerak...balik ke? tak la...terus ke AEON Nilai sebab dah lapar...kami berdua keluar masa tu x sempat makan lagi sebab mengejarkan masa.Kat Myra Park tu xde tempat makan...maka gerak la 2 beranak ke AEON Nilai plak....

Makan kat mana?

Kita citer kat next entry ye...