Kisah 2 Hari Punya Sarapan...

Assalamualaikum wrt...

SA ada penyakit malas sejak SA x leh upload gambar dalam entry guna hp macam selalu...jatuh merudum mood SA dibuatnya...dah macam- macam cara SA buat...fed-up plak SA...sudahnya SA terpaksa tunggu 24 jam gambar terbaru masuk google photo...Apa SA buat sepanjang menunggu tu? SA main game Amaze GO....hahahahaha....

SA masih lagi dalam program Well-Lympic...masih lagi mengamalkan pemakanan sihat, Suku Suku Separuh...masih briskwalk dan masih minum air putih 2 Liter satu hari...masih cuba nak turunkan berat badan walau adakala terbabas juga...

Ada hari perlu cheating...ada hari kena amik gula..kat bawah ni sarapan SA semalam dan hari ni...

Sarapan Rabu 26 August 2026

Sandwich sardine

Telur 1/2 masak

Black coffee no sugar

Sarapan hari ini Khamis 27 August 2026

Chicken sandwich

Telur 1/2 masak

Coffee No Sugar

Esok SA akan timbang berat...risau ni..hahaha..tapi rasanya x turun berat kot...sama aje kot....maybe bertambah...tp coach ckp naik turun berat badan tu normal..janji consisten jaga pemakanan...

SA punya masalah 1 je...Senang turun dan senang naik berat badan..

Semalam Punya Cerita

Assalamualaikum wrt...

Sejak menjaga pemakanan ni...SA dah muak dah makan salad, menjaga pengambilan makanan, walau muak tapi sangat mendisiplinkan SA dimana sekiranya SA makan nasi..portion adalah suku suku separuh..sikit sanagt nasi dan kekal macam tu dah sebulan dah...SA dah hilang 4kg. Perjalanan masih jauh...ada lagi 2 bulan lebih ye....

4kg tu masih blom melepasi target SA..berat sebelum program 73.3kg, dan berat SA sekarang 69.3kg..walau seluar dan baju dah sedikit longgar..tetap lah blom buat SA puas hati...SA sekarang sedang mempelbagaikan menu food intake SA...bosan la kalau hari- hari makan salad kan..dah rasa macam kambing plak..telur rebus pun SA dah muak..SA kena banyakkan protein dan vitamin plak ni...dah la nak makan ayam SA x suka makan dada ayam..slowly la SA cuba makan..ni stok dah habis..semalam SA x sempat nak pi beli...tengok la hari ni dan esok..Khamis x perlu bawak bekal sebab SA ada training dengan Cosec Department...pagi sampai petang...Jumaat insyaallah kalau rajin SA bawak bekal..kalau malas SA beli aje salad ke..atau apa je meals yang sihat...

Kat bawah ni sarapan, lunch dan dinner semalam...

Sandwich sardine & telur 1/2 masak 2 biji

Lunch Salad dan telur rebus

Dinner PZ masak Ikan Patin Singgang ke apa ntah..resepi dia katanya dia campak2 je..so SA makan ikan aje

SA goreng sayur kangkung...

SA makan nasi sikit sanagt semalam..ikan SA makan banyak..sayur SA je yang habiskan...PZ x leh makan sayur kangkung.angin dan susah hadam...x tau la kenapa PZ x hadam makan sayur berdaun..kalau sayur macam kacang buncis, kentang dan carrot tu OK...doktor pun pelik tapi takpe la nak buat camne kan..umur- umur macam ni PZ dah banyak benda x leh nak makan...kalau paksa makan kang dia muntah...Dia cakap redha je la...Bukan PZ je ada masalah macam ni...most of siblings dia mengalami masalah yang sama...SA teringat arwah nenek SA dulu pun sama gak..masalah angin dalam badan....

Korang kalau ada idea nak pelbagaikan menu diet SA...boleh la share...bosan la balik2 salad..balik- balik wrap...balik- balik english breakfast...lunch dan dinner SA x kisah sangat....tapi jangan suruh SA makan oat...hahahaha...memang x leh nak telan....

Sarapan Sebelum Mengundi

Assalamualaikum wrt...

Pagi ni Dania sediakan sarapan...SA memang kepenatan penangan melalui hari-hari bekerja...PZ bersiap sedia nak pi mengundi..nak gerak awal katanya...SA cakap ni PRN je..bukan mengundi besar-besaran...

Jom sarapan dulu..

Cempedak goreng

Nasi goreng

Kita up telur mata

 Kopi 434

Semua hidangan ni Dania yg masak...alhamdulillah dh boleh harap dah...

Lepas je sarapan kami bertiga ke Rantau dulu hantar PZ memgundi...PZ memang mengundi di Rantau selamanya, dia nak support calon Rantau..korang tau la siapa calonnya..hehehe...

Lepas selesai PZ mengundi, terus hantar SA plak kat Seremban Jaya...SA mengundi DUN Rasah...SA ingat nak tukar alamat mengundi la nanti...suami pun nak tukar alamat Seremban..senang kan..

Selamat mengundi buat semua kawan-kawan di NS...buatlah pilihan yang bijak...

Sarapan Hari Ini & Infaq

Assalamualaikum wrt...

Selamat pagi semua....

Khamis dah hari ni...SA doakan semoga segala urusan harian kita untuk hari ini allah permudahkan....lampu isyarat semua hijau bila korang lalu 😁. Macam SA pagi ni ngan suami pi kerja..lampu semua hijau..sekali je merah masa kat Kajang...

Hari ni SA masih sarapan sama je...malas nak fikir...buat telur 1/2 masak, telur baaak dari rumah aje, beli sandwich dan buat coffee no sugar....1hb start record semja pemakanan...yg hari tu diorang x kira..tapi x leh nak reset semula...lantak la..malas nak stress...follow je the flow...kan?

 

Kawan office infaq telur sepapan, roti gardenia sebuku panjang tu..letak kat pantry..so sesiapa nak buat telur 1/2 masak boleh buat sendiri dan boleh buat roti bakar jugak..complete ada kaya dan sebagainya...SA plak letak kicap dan lada sulah..infaq jugak kalau sesiapa nak boleh je amik dan guna...

Selamat bekerja buat semua yang sedang bekerja dan selamat menguruskan rumahtangga buat semua Surirumah di luar sana....

Semalam Punya Cerita

Assalamualaikum wrt...

Memandangkan program blom start dan hanya akan start pada 1hb...kita teruskam aje pengambilan makanan sihat...semalam SA kemalasan..malas sebab entry baru x naik...geram aje..dah malam baru nampak entry SA kat reading list...bila dah malas tu memang xde la banyak entry..itupun semalam SA paksa diri buat entry kedua tu...

Journal Food Intake SA semalam..yang ni x official ye...

Macam biasa beli sandwich sardin. 

Buat telur separuh masak 2 biji..

 Apple hijau untuk snacking

Bekal untuk lunch..Aglio Olio Grilled Chicken 

Hari ni SA langsung x bawak bekal...

Balik kerja semalam SA makan nasi setengah senduk..sikit je..PZ masak MLCA Daging campur tetel dan tulang...balik kerja SA mengemas dapur..berkecah dibuatnya...dengan ada orang nak datang rumah..nak mintka PZ ajarkan anak dia teknik- teknik azan untuk masuk pertandingan di sekolah...takkan nak biar tetamu datang tanpa hidangan kan..SA siap buatkan air, gorengkan keropok lekor..pukul 9pm SA naik atas rehat dah...x sedar SA pukul berapa diorang satu family balik...pagi ni bangun tengok elok berkemas dapur, cawan dan piring dah basuh..x tau lah berapa kali latihan dengan PZ..kalau ada lagi nanti SA nak buat mee goreng la..x sempat semalam sebab SA kepenatan...sebab yang datang suami isteri dan 3 orang anak sekolah rendah..nasib baik SA keluar pi kedai beli muffin semalam...kelakar bila ingat balik anak perempuan diorang mintak makan ngan Suami.."Uncle..saya lapar..." hahaha...merah padan muka emaknya..nasib baik ada keropok lekor, keropok keping yang PZ dan goreng..dan SA beli muffin...next time kena siap sedia la makanan...kesian sebab maybe diorang tak sempat makan malam kan...

Sarapan SA Hari Ini

 Assalamualaikum wrt..

Hi korang...salam Isnin...SA kerja hari ni walau mata sebelah kanan masih blom baik sepenuhnya...masih terasa- terasa berdenyut dan gatal...kawan- kawan bising..kenapa datang kerja katanya...dah tu..x kan nak sambung lagi MC...jenuh la duduk rumah...diorang ingat best ke duduk rumah kalau dah biasa kerja....

Lepas tu pagi ni SA beli sandwich kat Meal Station..beli sandwich tuna...dh key in dia cakap RM6.50...mak aiiii...tau beli kat 7E atau Richiamo je...esok nak buat la sandwich sendiri..dh ckp kat suami nak beli bahan buat sandwich...suami gelakkan SA je...

Nescafe less sugar

Air putih 1L untuk pagi sampai tengahari then nanti top up lagi 1L

Sandwich Tuna RM6.50

Telur setengah masak buat sendiri..last stock kat pantry

Mata baru nak OK..masih rasa bengkak dan berdenyut..tapi x merah...dh kurang bertahi mata 

Doakan SA mampu bertahan ye...pedih mata ni tengok screen....x kan nak makan ubat piriton tu lagi kan...ubat tu memang bagus hilang gatal- gatal tapi buat mengantuk....waktu kerja memang elakkan dari makan ubat tu...

Sarapan SA Hari Ini

Assalamualaikum wrt...

Khamis dah...dari Isnin sampai Rabu SA sarapan beli je kat KL Sentral...hari ni SA beli kat medan selera bawah office...sebenanrnya hari ni dua- dua lambat sampai opis walau kami keluar awal pagi...kisahnya kat Kajang tadi ada selenggara jalan..time orang nak pi kerja tu la diorang nak repair jalan...SA sampai office 7.50am..walau masih awal..tetap la rasa lambat...biasa SA sampai office dan swipe card pukul 7.20am....

SA beli mee goreng dan add on telur serta sambal nasi lemak

Air nescafe O less sugar bancuh sendiri

Today's look

Sebenarnya SA masih kepenatan...balik kerja semalam dah la hujan..singgah Zemart kat area rumah beli tong sampah, jug kettle dan plastik sampah besar...lepas tu sampai je makan dulu...lepas makan start enjin dh..kemaskan dapur, keluarkan semua barang- barang...kebanyakkan semua barang SA buang...makanan kering semua pindahkan ke ruang dining..dah 70% selesai...baki lagi 30% malam ni SA settlekan...punya lah banyak barang x guna dan yang lama SA buang..2 trip pi buang kat tong sampah besar...Trip pertama 6 plastik hitam besar tu...trip kedua 5 plastik hitam...tapi yang peliknya..barang2 trip pertama tu ada yang dah xde kat tong sampah besar tu...pelik....ada orang amik agaknya...kebanyakkan tipuware dan periuk2 lama...ah biar la...malas SA nak pening...janji kabinet dapur dah kosong..tinggal barang- barang kaca dan nak keluarkan mesin basuh je...coway esok pagi la tanggalkan..x pandai nak tanggal..esok la SA video call kawan SA tu...

Penat tak hilang...pinggang dan betis sakit giler ni...nasib baik esok SA cuti....nasib baik jugak boss SA ok...kalau tak....jenuh laaa.....petang esok tukang dah nak dismantle kabinet lama dan nak pecahkan table top lama nak buat baru...by Isnin kerja- kerja start..esok jugak tong roro tu sampai and park belakang rumah...SA x bagi PZ usik langsung..dulu memang dia kuat..sekarang dah umur 72 tahun...susah nanti kalau dia sakit-sakit badan...

Semoga allah permudahkanlah urusan renovate dapur SA....

Sarapan, Masak Tengahari & Kerja Hakiki

Assalamualaikum wrt...

Ya allah bestnya tido...tp x senonoh plak lepas subuh tido...nampak sangat SA x cukup rehat selama ni kan...apa taknya..hari-hari 4.30am bangun siap2 pi keja..pukul 5.15am keluar rumah..6.15am naik MRT pi keja, lepas tu 8am masuk kerja, balik 5pm keluar office dan pukul 6pm naik kereta balik Seremban...sampai rumah 7.45pm..9.30pm tido...itu la ulang-ulang 5 hari Isnin -Jumaat...memang SA penat...

Pagi ni pukul 9am SA buat breakfast...mee goreng rencah ayam..simple je...itupun sebungkus half kilo mee tu macam banyak sangat plak bila dah campur rencah dan sayur..SA guna ayam je hari ni...

Haaaa..ni la nak citer ni...

Ni la keja SA kejap lagi kang...3 bakul baju nak lipat...huwaaaaaaa....sape nak tolong SA ni...suami x yah la...biar lah dianpi keja..kang dia lipat buat SA bengang je...

 

Sambil-sambil lipat baju jap lagi..SA nak marathon Dendam Seorang Mentua tu....jom la menaikkan darah tinggi semula...dh berapa hari SA x tengok sebab stress ngan perangai Herlina tu..ada je benda x betul dia buat...ada je konspirasi dia...geram betul...

Okey la korang...kejap lagi SA nak masak...masak simple simple je sebab petang SA nak ke Nilai ada dinner dengan Abang Ipar dan Kakak Biras SA satu family...

Jumpa lagi next entry

Sarapan Dan Bekal Suami

Assalamualaikum...

SA dh ok skit walau masih ada rasa gerd tu...awal pagi SA dh bangun buat sarapan..buatkan bekal untuk suami keluar mencari rezeki...sebenarnya SA masih demam, dada masih ada rasa sakit2..tapi malas nak manjakan...

Pagi ni SA buatkan nasi goreng kampung, sambal sardin dan lempeng...lempeng tu dipantau oleh PZ...boleh la jadi la 2-3 keping...lepas tu PZ habiskan..sakit mata dia tengok SA buat x cantik kejadiannya...

 

SA bekalkan suami nasi goreng..

Dia kata dia nak balik lambat sikit so tengahari dia x balik..SA nak buatkan kopi jugak...eh dia x nak...dia beli air mineral aje katanya...cuaca panas memang kena la minum air banyak kan...SA nak bekalkan apple dia x nak plak...

Kejap lagi kang SA nak masak...nak masak awal la...adik2 balik petang...SA nak rehat lepas tu...

Sarapan Ahad 29 September 2024

Assalamualaikum..

Hi korang...

Dah sarapan ke?

Hajat hati nak sarapan kat luar, bawak PZ sekali PZ x nak . Dania pun kepenatan...SA tengok Dalam fridge ada baki nasi Malam tadi...terus buat nasi goreng Dan goreng keropok ikan tamban...

Jadi la simple aje sarapan ..

Alhamdulillah rezeki x perlu membazir..

SA nak keluar kejap beli barang dapur skit...Lepas tu nak masak...

Ni la routine SA hujung minggu...nak bawak PZ ni berjalan...eh...Susah betul la nak pujuk..risau kaki sakit ..tapi SA kerja dia boleh je berjalan pi Zemart....Kan?

MRI appointment PZ diawalkan ke 7/10 tapi Di UCSI hospital Lukut..incase confirm Pak Zain Ada masalah spinal dan Sciatica, dia X nak operate...biarlah makan ubat je katanya...kalau operate siapa nak jaga dia kan..SA dan anak2 lain bekerja...Susah dia nak bergerak nanti...jiran depan slip disc pun dia x operate..kea PZ ni sebab faktor umur je....we see how nanti la...Kan?

Sarapan Bihun + Paru Goreng

Assalamualaikum...

Hari ni SA masih lambat sampai Seremban...susah la naik bas driver yang lembab ni...xde plan...xde alternatif...so sampai tadi kul 7.45am kat office..terus ikut kawan SA pi beli sarapan...kali ni kena beratur skit sebab ramai..akak ni jual nasi lemak hari Rabu je...tapi SA x beli nasi lemak la..SA beli bihun...add on paru goreng...bukan paru sambal ye...

Hari ni happy, mood ok sebab sensorang je kat opis...ada yg pi site visit, ada yang pi retreat dan ada yang cuti...tudung on point...hari ni birthday Dania, SA yang happy...terima kasih korang atas ucapan dan doa untuk Dania...

Sekarang pi kerja suka less make up...

 

2 hari dah breakfast berat ni...kang tengahari ada bekal plak kan...

Nanti SA update ye...

Sarapan Pagi Sempena Anniversary SA dan Suami

Assalamualaikum..

Hi korang...

Buat apa tu...SA hari ni buat sarapan banyak sikit..ada adik bongsu kat rumah...sempena anniversary SA buat bihun goreng, nasi goreng dan goreng karipap forzen..Alhamdulillah  dapat kami bersarapan bersana ramai-ramai hari ini...syukur...

Bihun goreng

Nasi goreng

 .karipap frozen

Tengahari ni SA x nak masak..

Adik bongsu dah balik Bangi...so SA nak bawak Pak Zain makan kat TCRS Seremban Prima..teringin nak makan nasi ayam..lepas tu nak shopping buah skit untuk bekal esok...

Beli Sarapan Di Dapor Che Esah LRT Pasar Seni..

Assalamualaikum...

Salam Jumaat korang...hari ni SA sampai KL pukul 7.10am, masih lagi awal so SA berleha- leha la jalan ke LRT Pasar Seni...terus rasa nak beli sarapan pick and go je dari Dapor Che Esah ni...kiosk ni ramai yang serbu..sebelum ni SA suka beli karipap daging kat sini...sekali tengok dah banyak variety. Pekerja ada dalam 5 orang dalam tu, punya ramai..dah upgrade dah ha...meriah...

Port baik sebenarnya sebab kawasan orang lalu lalang, kedudukan kiosk strategik so harga boleh la tahan..karipap sebiji RM1.40 ye...

Ada mee goreng, bihun goreng dan indomie goreng

Nasi lemak pun ada tapi SA x rasa nak makan nasi lemak

Karipap sardin, ayam, daging dan kentang

Ada banyak gak kuih- kuih lain..

Tadaaa

SA beli indomie goreng dan karipap daging je 4 ketul

total damage RM9.30..

Sesekali boleh la...hehehe...keras gak harganya kan...

 

Sarapan Apa tu.....

Assalamualaikum..

Hi korang...

Rabu dh hari ni...2 hari lagi jumpa weekend semula..Jumaat ni suami balik..ehh..haha...

Hari ni punya la awal SA masuk office. 6.54am SA dh swipe card dh...awal betul..hari ni xde breakfast kat luar sebab hari masih gelap, area Pasar Seni tu blom ada pape yang boleh SA lepak untuk sarapan...sebab tu terus ke office..

Masuk aje on kipas, lepak...Konon-konon nak tido...erm xde maknanya..terus je la on laptop, on Suria FM..pukul 8 am baru beli sarapan..

Today's look

Maggi goreng + telur mata + paru sambal RM8

 Nescafe o kosong

Korang sarapan apa hari ni?