Assalamualaikum wrt...
Alhamdulillah SA comeback selepas 2 hari beepweang dengan training yang sangat-sangat pack jadualnya..tak dapat SA nak jenguk media sosial apatah lagi blog ni..nak amik gambar masa tu pun x dapat ye..x dan nak pegang h/p langsung...hari pertama tu SA dah stress dah dengan pelbagai presentation..aktiviti yang betul2 menduga otak...bagus la Coach masa ni..actually coach yang sama masa bulan 4 lepas...next training bulan August plak...12 dan 13 August..last training untuk KPI SA...
So hari ni sarapan SA hanya egg sandwich dan telur separuh masak buat kat pantry je...kicap dan white pepper ada dalam fridge...settled breakfast SA buka email dan settlekan incoming email yang 2 hari x tengok..day 1 training SA exhausted sangat...tido pun awal pukul 9pm dh tido..Day 2 dah Ok cuma masih kepenatan sebab jalan jauh nak ke auditorium...bagus gak jalan jauh sebab SA dh mula program well-lympic kan...
My looks today..navy blue always make me look skinny...hahahahahah
Egg mayo sandwich beli kat Richiamo pagi td
Half boiled egg
Nescafe less sugar
Syukur rezeki hari ini...SA akan start Suku Suku Separuh dan cuba ambil early dinner atau skip dinner..dah boleh puasa nanti SA nak start puasa sunat Isnin dan Khamis...skrg blom boleh lagi..yang penting senaman..weekend ni start briskwalk...insyaallah...
Doakan SA kuat semangat nak habiskan program well-lympic ni..sebab melalui BMI checking...berat badan SA adalah overweight...huwaaaaaaaaa.....
huhu mun pun overweight.. hari bekerja mmg control pemakanan. jarang makan nasi kalau waktu bekerja. pulun telur rebus jer breakfast dan lunch. weekend tu cheat day sbb kena paksa makan dgn husband huhu
ReplyDeleteNavy blue sangaaatttlahhh kenaaa ngan kakSA. Lagi satu kaler oren. 👍 👍👍
ReplyDeleteBtw, semoga kakSA dapat bmi normal melalui well-lympic. Kalau berat Faa naik, Faa jaga kalori intake lepas tu turun sikit2 lebih baik dari turun drastik. Nanti naik pun drastik juga.
Aduh overweight dah ye. Masih boleh control lagi tu jangan sampai masuk ke obesiti.
ReplyDeletesamalah kita sarapan eggmayo hari ni.
ReplyDeleteYee warna navy blue ni memang buat kita mudah nampak slim. Terus bersemangat amal gaya hidup sihat kak SA!