Gemuk Apabila Makan Malam?

       Image Credit: Wong Mei Teng/StockImage

Seringkali kita dinasihatkan agar jangan makan malam agar masalah kegemukan dapat dielakkan. Benar atau tidak. Mari kita lihat dan bincangkan berkenaan mitos yang seringkali dibangkitkan oleh ramai orang berkenaan dengan isu ini. Hal ini akan membuatkan segelintir daripada kita agar menahan lapar dan dahaga agar masalah kegemukan itu tidak timbul didalam diri dan tubuh badan mereka.

Selain daripada itu, ia juga mungkin dapat mengelakkan masalah kegemukan dan memberi kesan kepada individu tersebut ,atau mungkin tidak kepada yang lain. Oleh itu, apa yang sebenarnya berlaku jika kita boleh atau tidak mengamalkan makan ketika waktu malam.

"Berat berlebihan atau tidak adalah berdasarkan pengambilan kalori harian anda."

Jika anda amalkan pemakanan yang melebihi jumlah kalori harian anda, berat badan anda sudah tentu akan berlebihan dan akhirnya menyebabkan penyakit obesiti.

Berat bertambah jika makan waktu malam?

Oleh itu, kenapa makan malam boleh menjadikan anda mengalami berat badan berlebihan? Ia mungkin kerana kalori harian yang anda makan adalah melebihi jumlah yang diperlukan.

Berat berkurangan atau kekal jika makan waktu malam?

Begitu juga soalan yang berupa, kenapa sesetengah individu yang makan pada waktu malam akan tetapi berat kekal dan juga tidak bertambah atau mungkin mengalami pengurangan berat badan? Hal ini juga kerana, kalori yang dimakan tidak melebihi kalori harian mereka. Dan mereka mengawal jumlah pemakanan yang diperlukan oleh tubuh badan serta melakukan kalori defisit.

Pendek kata, makan malam menggemukkan atau tidak adalah bergantung kepada jumlah kalori yang diambil oleh tubuh badan anda.

Hakikat yang ingin disampaikan disini adalah makan pada waktu malam tidak akan membantutkan usaha anda untuk mengurangkan berat badan anda. AKAN TETAPI, pastikan ianya tidak melebihi jumlah kalori harian yang anda makan.

Berikut adalah beberapa tips yang anda boleh amalkan jika ingin memakan pada waktu malam:

• Elakkan atau kurangkan pengambilan makanan dari sumber karbohidrat

• Lakukan pilihan bijak dengan memilih hidangan dari sumber protein mahupun fiber

• Amalkan meminum susu rendah lemak sebelum tidur kerana ia amat baik diamalakan sebelum tidur

• Pastikan snek yang diambil pada waktu malam tidak melebihi 150 atau 200 kalori.

SUMBER

3 Tip kawal suami yang gatal

Kita semua sudah cukup dewasa untuk sedia maklum bahawa tiada kisah cinta yang berakhir bahagia selama-lamanya. Lelaki semakin tua, semakin naik ulat bulu.

Jadi bagaimana untuk selamatkan perkahwinan anda daripada masalah kecurangan suami? Ikuti tip berikut!

*Klausa pengecualian: Ini sekadar gurauan, jangan ambil hati dengan penulis. Untuk tip serius, sebaiknya rujuk kepada pakar perkahwinan

Temani suami ke setiap acara pejabat

Contohi isteri-isteri pemimpin kita. Pernahkah anda lihat menteri kesayangan kita ke mana-mana tanpa ditemani isteri tercinta? Semestinya tidak, dan anda juga harus begitu. Apabila menemani suami ke majlis dan acara pejabat atau sosial, suami tiada ruang untuk mengorat anak dara lain. Biasalah lelaki, apabila isteri tidak di depan mata, mudah sahaja mengaku bujang.

Jangan bagi suami kacak sangat

Ada lelaki yang semakin tua semakin buruk, dan ada juga yang semakin tua semakin tampan. Contohnya George Clooney dan Robin Thicke. Biarpun usia semakin menghampiri 40 tahun, wajah mereka masih menjadi igauan anak gadis. Mudah nak elakkan suami curang, pastikan beliau tidak melaram apabila keluar rumah. Awasi pemakaian cologne dan baju baru yang membuatkan beliau kelihatan segak. Biarkan suami anda gendut sedikit jadi orang lain tidak berkenan nak melayan kalau dia gatal pun.

Pastikan anda sentiasa kelihatan menarik

Apabila anda sentiasa kelihatan menarik, ini tidak memberi peluang kepada suami untuk mencari alasan untuk menduakan anda. Kalau beliau masih menggatal dan curang diluar, orang luar dan juga anda tahu bahawa suami miliki masalah psikologi dan bukan salah anda kerana anda sudah lakukan yang terbaik. Cari sahaja yang lain dan usah buang air mata kerana beliau.

sumber

Oh Tidak! Kakak lagi cantik daripada Saya!

Bagi gadis, ia perkara biasa untuk dibandingkan kepada kakak atau adik. Kakak atau adik sentiasa menjadi pilihan yang lebih pintar, cantik dan lebih berjaya.

Persaingan dalam adik-beradik perkara biasa, yang kita sudah terlatih untuk tangani dengan menumpukan kepada perkara lain seperti kerjaya, hubungan cinta dan lain-lain.

Namun bagaimana anda berhadapan dengan persaingan adik-beradik apabila satu dunia menilai siapakah adik atau kakak yang lebih baik?

Disini tersenarai beberapa adik-beradik selebriti yang miliki kakak atau adik lebih beruntung atau lebih cantik.

Kate dan Pippa Middleton

Jelas kelihatan siapa yang lebih beruntung dalam keluarga ini. Biarpun ramai yang katakan Pippa telah mencuri perhatian ketika majlis perkahwinan Kate, namun hidup Kate tidak pernah hilang seri. Di kala tabloid UK ketawakan Pippa, Kate tidak pernah alami hari buruk, biarpun ketika sedang sarat mengandung.

Nora dan Nadia Danish
Saya rasa pelik dengan pasangan adik beradik ini kerana, biarpun Nora Danish merupakan pelakon kesayangan Malaysia, saya rasa Nadia (kanan) jauh lebih cantik. Tambahan apabila si Nadia ini ada iras dengan pelakon berdarah kacukan, Maya Karin. Tidakkah anda turut tertanya, mengapa bukan Nadia yang menjadi model?

Maya Karin dan Irina Roelcke

Sukar untuk membuat pilihan kerana kedua-duanya sama menawan, disebabkan darah kacukan Jerman. Maya mungkin berjaya dalam persada seni tanahair manakala Irina memilih kerjaya dalam bidang undang-undang. Benar kata orang ramai, wanita dalam bidang undang-undang semua jelita belaka.

Michelle dan Nicole Branch

Oleh kerana darah kacukan Indonesia, Michelle dan Nicole (kiri) merupakan wanita impian setiap lelaki. Sukar untuk menentukan siapa lebih cantik kerana keduanya serupa sahaja, sehingga boleh jadi kembar. Perbezaan utama mungkin Michelle miliki wajah comel manakala Nicole kelihatan lebih menggoda.

SUMBER MYLAUNCHPAD