Assalamualaikum wrt...
SA ada penyakit malas sejak SA x leh upload gambar dalam entry guna hp macam selalu...jatuh merudum mood SA dibuatnya...dah macam- macam cara SA buat...fed-up plak SA...sudahnya SA terpaksa tunggu 24 jam gambar terbaru masuk google photo...Apa SA buat sepanjang menunggu tu? SA main game Amaze GO....hahahahaha....
SA masih lagi dalam program Well-Lympic...masih lagi mengamalkan pemakanan sihat, Suku Suku Separuh...masih briskwalk dan masih minum air putih 2 Liter satu hari...masih cuba nak turunkan berat badan walau adakala terbabas juga...
Ada hari perlu cheating...ada hari kena amik gula..kat bawah ni sarapan SA semalam dan hari ni...
Sarapan Rabu 26 August 2026
Sandwich sardine
Telur 1/2 masak
Black coffee no sugar
Sarapan hari ini Khamis 27 August 2026
Chicken sandwich
Telur 1/2 masak
Coffee No Sugar
Esok SA akan timbang berat...risau ni..hahaha..tapi rasanya x turun berat kot...sama aje kot....maybe bertambah...tp coach ckp naik turun berat badan tu normal..janji consisten jaga pemakanan...
SA punya masalah 1 je...Senang turun dan senang naik berat badan..
MZ doakan SA turun berat badan.aamiin. MZ kena start diet jugak ni cuma sabtu ni ada 3 wedding nak kena attend, so asyik bertangguhlah dietnya
ReplyDeletekita sejak bersara ni kurang mkn...dlm sehari 1x je mkn mcm tu...time keje kt opis dlu ramai sgt suka menaja makanan...rezeki makan je dr pg smp ke ptg....telur separuh masak SA tu kita suka tp husband yg rajin buat
ReplyDeleteTak tahulah apa masalah blogspot ni. Kalau guna desktop pernah jadi kalau upload gambar banyak dia error. Tulah, kurang mood kita kan.
ReplyDeleteHarapnya esok ada perubahan kurang berat akak. Dup dap dup dap je kan nak timbang tu.
Ah betuuul. Yg penting konsisten jaga makan . Kemarin tuh saya timbang badan juga. Saya merasa badan dah turun, sebab celana panjang saya yg tadinya sempit jadi longgar.
ReplyDeleteTp pas timbang, malah naik. Cumaaaaan, dari timbangan saya, kliatan massa otot saya naik, massa lemak turun.
So itu malah bagus . Sebab otot bertambah, akan membantu metabolisme tubuh membakar lemak. Jadi okelah, saya happy kalau naik timbangan, tp Krn massa otot 😄. Tak sia2 latihan beban dan strength training selama ini
I love boiled eggs...and a chicken sandwich is always nice!
ReplyDelete1/2 boiled egg tu saya suka. Sandwich pun suka....moga berat SA turun.
ReplyDeleteSedap telur separuh masak tu.
ReplyDeleteNak buat asyik bertangguh je sebab bila kat rumah banyak pulak makanan yang boleh dimakan selain telur huhu
Memang sesuai sangat dua tu kak.... kenyang pun iya
ReplyDeleteIn syaa Allah. SA akan turun berat badan. Kena terus ko sistem dan ambil masa sikit. Telur tu bagus untuk diet, bekalkan tenaga.
ReplyDeleteYang penting loss inch..tu yang seronok..
ReplyDeletecaiyok caiyok!!!
ReplyDeleteammi punya berat susah nak turun, tapi naik tu ehhhhh sonang bona
ReplyDeleteSemoga terus istiqomah. Saya ni x tahu bila nak start turunkan sekurangnya -11kg. Erm...
ReplyDeleteSemoga terus istiqomah. Saya ni x tahu bila nak start turunkan sekurangnya -11kg. Erm...
ReplyDelete