7 Kunci untuk Kekal Sihat dan Cegah Diabetes

Beberapa kajian saintifik telah membuktikan Diabetes Jenis 2 boleh dicegah melalui diet dan gaya hidup yang sihat. Ambil langkah positif untuk memperbaiki kesihatan anda. Mulakan awal, mula hari ini bersama keluarga anda!Mencegah lebih baik dari mengubati...

gambar sumber google.com

Ketahui risiko diabetes anda. 
Adalah lebih baik untuk mengesan dari awal dan mulakan sebarang langkah pencegahan untuk melengahkan permulaan diabetes.

Makan secara sihat.
Amalkan diet sihat yang seimbang, sederhana dan pelbagai. Kurangkan jumlah karbohidrat, lemak (terutama lemak tepu), gula, dan garam dalam diet anda. Ambil lebih buah, sayur dan makanan tinggi serat.

Berhenti merokok.
Perokok mempunyai risiko lebih tinggi terhadap diabetes berbanding mereka yang tidak merokok

Jika anda minum alkohol, hadkan pengambilannya.
Alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan berlebihan berat badan, seterusnya menyebabkan diabetes. Alkohol juga meningkatkan risiko anda terhadap tekanan darah tinggi dan paras trigliserida anda.

Kawal berat badan anda. 
Kekalkan berat badan yang sihat atau berusaha untuk mengurangkan berat badan. Pengurangan berat badan sebanyak 5 hingga 10% akan membantu mengurangkan risiko anda terhadap diabetes (dan penyakit lain yang berkaitan).

Kekal aktif setiap hari. 
Ini membantu anda mengawal berat badan, mengurangkan paras glukosa darah, dan juga boleh memperbaiki tekanan darah dan paras kolesterol anda.

Buat pemeriksaan kesihatan secara tetap. 
Apabila umur anda semakin meningkat, lakukan pemeriksaan berat badan, paras glukosa darah, tekanan darah, dan paras kolesterol darah setiap tahun

Nikmati Hidangan Asian Western Yang Superb Di Vine Cafe Starling Mall

Restaurant  Konsep Kasual Dining & Asian Western Di Petaling Jaya

Hi korang...

Hey...kepada korang kaki makan yang sedang mencari tempat makan baru yang sedap, value for money dan pasti puas hati jom terjah Vine Cafe. Kat mana? korang tau kan Damansara Uptown? Vine Cafe terletak di dalam Starling Mall, Damansara Uptown. SA pun pertama kali datang Starling Mall ni...banyak betul tempat makan menarik kat sini dan SA berkesempatan mengunjungi Vine Cafe untuk menikmati makanan yang semuanya sedap - sedap belaka bersama rakan bloggers yang dijemput untuk food review kali ini.

SA suka konsep Vine Cafe yang berkonsepkan kasual dining dan menghidangkan makanan Asian Western. Suasana restauran yang lebih santai,kasual serta sesuai untuk family. Vine Cafe telah memberikan yang terbaik dengan memperkenalkan hidangan barat dengan harga yang berpatutan dan sentiasa dikujungi ramai pelanggan.Vine Cafe memperkenalkan pelbagai hidangan Sarapan Barat, Main Course, Pasta, Salad, Pizza,Finger Food, Coffee dan Shake. Menarik kan?

Boleh dikatakan semua hidangan yang disediakan sangat menepati citarasa SA sendiri. Bagaikan terasa sehingga sekarang..hehehe...teruk kan SA? tapi memang tak dinafikan semuanya sedap dan SA akan repeat semula nanti. Antara menu yang paling SA suka adalah The Chicken Roulade yang dimasak dengan baik, segar dengan aroma yang menggiurkan. sos tamarind yang menyerlahkan kehebatan menu ini. Satu lagi Prawn Aglio Olio Squid Ink Spaghetti..sebelum ni SA agak pelik dengan warna spaghetti ni tapi bila dah cuba memang sedap.Cukup pedas dan cukup segalanya..Eh...jom la korang SA bawa tengok gambar...

Awas ye...entry ini penuh dengan gambar makanan yang membuatkan korang terliur...sila sediakan tisu di sebelah ye....

Summer Sweet & Sour Slad  - Rocket salad with watermelon, mandarin orange, tomatoes, almond flakes and feta cheese crumble in pomegranate reduction

From the Garden Salad

The Chicken Roulade - RECOMMENDED

Nachos for Appetizer

Vine BLT Sandwich

Curried Turkey Sandwich

Prawn Aglio Olio Squid Ink Spaghetti - Prawn toasted with garlic and chilli flakes

BBQ Beef Burger

Fish Parmigiana

Mushroom Pesto Spaghetti - Wild mushroom sauteed with garlic in pesto topped with parmesan cheese

Meat Lova - Lova Pizza

Marinara Pizza

Chocolate Dome merupakan hidangan terbaru Vine Cafe dan belum diperkenalkan secara rasmi kepada pelanggan. hidangan pemanis mulut yang sangat- sangat istimewa. Bukan sebab kesedapannya tetapi lebih kepada presentation yang menarik...SA ada sediakan video sekali ye untuk menu terbaru ini.

Di Vine Cafe bukan sahaja menghidangkan hidangan makanan yang sedap - sedap tetapi juga minuman  dan desert yang boleh buat korang jatuh cinta pada suapan pertama..percaya la..sekali SA rasa Strawberry Milkshakes terus jatuh cinta...sedap sangat....jom tengok gambar...

Muesli Triffle

Babycino

Oreo Milkshakes

Strawberry Milkshakes

Organic Jasmine Tea

Organic Rose bud tea

SA menikmati Aglio Olio Squid Ink Spaghetti

SA dan rakan- rakan bloggers 

Apa tunggu lagi kawan- kawan....jom ke Vine Cafe..SA sangat- sangat recommended restauran ni...cool place to hang out too..lepak selepas waktu kerja atau dating dengan tersayang di hari minggu...jangan risau restauran ini Pork Free ye...chef pun orang Melayu kita..ingin nikmati makanan yang terbaik, relaxing ambience, good food and value for money..Vine Cafe jawapannya...

Ingin menempah Vine Cafe untuk sebarang Majlis keraian?
jom hubungi :

Vine Cafe

Address :C.031, Concourse Floor, The Starling Mall, Jalan SS21/37, Damansara Utama, Petaling Jaya, Selangor 47400

Tel : 03-7662 5996

Open: 10.00am -10.00pm

Facebook : https://www.facebook.com/vinecafemalaysia/

instagram : www.instagram.com/vinecafemalaysia/

Resepi Ikan Selar Goreng Kicap Sedap

Hi korang...

Amenda la SA ni kan...resepi ikan goreng kicap pun nak publish kat blog...hehehe...sebenarnya blog SA ni ramai student yang baca juga..kawan- kawan anak SA pun baca..so diorang boleh jer belajar kan...SA suka je up resepi ringkas dan mudah..yang complicated payah dan ambil masa kan..sebenarnya SA pernah je publish resepi ni...so SA up sekali lagi la bila ada yang tanya...kesian anak- anak kita yang baru nak berjinak- jinak masak kan...kalau lagi simple lagi senang..nanti SA up resepi sambal berlada telur mata..bukan apa budak- budak suka resepi simple macam tu..nak plak anak- anak remaja yang parent bekerja..tak sempat nak sediakan makanan kan...so resepi simple macam ni boleh membantu..

Am i right?

Resepi Ikan Selar Goreng Kicap

Bahan- bahan

1. 2 ekor ikan selar - bersihkan dan garam kunyitkan macam biasa
2. 2 ulas bawang putih - hiris*
3. 2 ulas bawang kecil - hiris*
4. 1 biji bawang besar - hiris bulat*
5. 3/4 capsicum merah - hiris memanjang
6. Kacang peas (ye ke?) - 5-6 biji
7. 3/4 batang celery - hiris
8. Halia - hiris halus*
9. cili api- hiris/ ketuk ikut suka*
10. 2 sudu sos tiram*
11. Kicap
12. sedikit air

Cara- cara masak

1. Ikan di goreng garing
2. tumis bahan bertanda *
3. masukkan bahan no 5- 7
4. masukkan kicap
5. masukkan air..
6. biarkan seketika kemudian masukkan ikan
7. gaul sampai sebati
8. tutup api dan dah siap..
9. sedia dihidang makan dengan  nasi panas2

Selamat mencuba ye anak- anak...yang bukan anak- anak pun boleh cuba resepi ni....

Hobi Memancing Yang Sangat Berbaloi

Rezeki Abah Memancing Dapat Ikan Keli Afrika

Hi korang...

Sebelum ni SA ada share rasanya entry Abah SA suka memancing..kali ni rezeki abah lagi..semalam Dania whatsaap SA gambar atuk dia dapat ikan besar...sebelum tu abah cakap dia dapat 17 ekor ikan keli pun besar2 jugak...kali ni lagi besar katanya..korang tengok la sendiri besar mana ikan keli tu...lebih kurang sama besar kot ngan ikan keli yang dapat dulu...tapi entah la..nanti SA letak link tu kat entry last..

Abah cakap dia main tarik tali ngan ikan ni...ye la korang..ikan keli ni kalau besar dia ganas kan...SA seram especially part siang..selalu abah yang siang yang besar- besar ni...pas tu abah cakap dia tarik sampai ke tepi sungai yang air tak berapa dalam..tup2 putus tali pancing..abah terjun dalam sungai terus tangkap ikan keli ni..senang je abah tangkap sebab ikan ni dah penat dan macam mabuk..hahaha...

tu diaaaa....muka ada senyum..nampak abah basah lencun tu ha...

giler besar...

ni dapat salai ni...sedap ni....

Abah sejak pencen ni kan...rajin ke sungai...selain ikan keli, dia dapat ikan tilapia gak...dan ikan tu semua untuk makan sendiri atau jual kat sedara mara...at least terisi masa lapang abah kan...masa abah belum pencen dulu pun abah memang selalu pi memancing...masa duduk PD dulu pun abah rajin turun ke laut..maknanya memancing dan menjala ni memang hobi dia dari dia kecik- kecik dulu...so kami adik beradik dan anak beranak memang membesar dengan hasil tangkapan ikan abah...

jom baca entry ni jugak....

ENTRY ABAH MEMANCING

Anak- Anak Posing Di Seremban Lake Garden

AWAS..ENTRY INI BANYAK GAMBAR GEDIK...

Hi korang...

Sambungan entry birthday kakak Dania, konon- konon photoshoot birthday di Seremban Lake Garden. Giler lama SA x jejak kaki kat Lake Garden ni..20 tahun lebih kot...nak plak Lake Garden ni tempat anak- anak muda berasmaradana dating zaman dulu kala..termasuk la mama dia ni...pernah la dating kat sini..posing maut kat pokok2 bunga...hahahaha....giler la time tu...tapi takde la sampai berasmaradana x tentu pasal...koman- koman pun SA pernah buat study group kat lake garden pas tu kena kacau dan kena kejar ngan orang giler sex...siap tunjuk anu kat kitorang...giler..Kali ni SA jejak kembali Seremban Lake Garden bawak anak- anak posing kat sini...sebenarnya nak test camera polaroid baru kakak Dania tu...cuma gambar2 yang ni semua SA guna hp SA la...yang gambar polaroid tu lupa nak snap...

Awal- awal sampai diornag nak ambil gambar kat bangunan perpustakaan lama...masa amik gambar kat sini nampak la pengantin photoshoot kat sini...ekceli Seremban Lake Garden ni memang menjadi tumpuan pengantin amik gambar..hari tu je ada ramai betul pengantin baru...siap sikembar cakap..huiyoooo...pengantin baru....cantiknya...padahal dia tak tau Ibu diorang buat outing pun kat situ...hahaha....

Jom la tengok gambar diorang.....macam - macam pose ada...Kakak Dania macam biasa la..posing ala2 sweet sama macam Adeliya, Aressa plak pose sombong ala- ala America Next Top Model..dan Si comel Dida memang always comel dan pose takde perasaan...sabar je la anak- anak mama ni...korang tengok gambar jer la ye..malas nak buat caption

Gambar yang nak akhir2 tu diorang dh boring dah...sebenarnya harapan diorang nak pi taman permainan...panas giler kot...kat area tu taman mainan memang takde..patut kena ada la kan sebab attraction untuk family beriadah..Seremban Lake Garden memang terkenal di Seremban tempat orang ramai beriadah..ramai yang joging kat sini..Dania selalu ajak SA joging kat sini..tapi baisa la SA..perasan slim kan...lepas ni memang kena pi joging la..SA pun dah start zumba selama 30 minit kat dalam bilik setiap hari lepas balik kerja...berpeluh-peluh...malam pun SA dah x makan berat dah...kena disiplin balik untuk dapatkan berat badan yang ideal..target turun 5kg this week...bertabah la ye...

Minggu ni SA still x balik Seremban...insyaallah minggu depan kot..minggu ni ada trip FAM yang melibatkan blogger...bab tu kita tunggu ye...lama x pi travel ramai- ramai...

Pengumuman Pemenang Top Komentator September 2017

Hi korang....

Hari dah 2 Oct 2017, SA lewat sehari umumkan pemenang top komentator...maafkan SA sebab sibuk 2-3 hari ni...tapi bukan bermakna SA langsung tak ingat ye...so untuk top komentator September kita ada pemenang baru...tahniah buat Shafyqah Azry berjaya merampas takhta untuk bulan September...gigih betul adik ni komen kat blog SA...terima kasih banyak- banyak...seperti yang SA janjikan sila email details alamat dan no hp ke Suriaamanda@yahoo.com . Tajuk email : Pemenang Top Komentator September 2017. Untuk pemenang bulan September ni SA akan hadiahkan sebuah novel.Hadiah akan berubah secara berperingkat- peringkat ye..SA akan teruskan memberi hadiah sehingga tahun depan insyaallah kalau panjang umur dan murah rezeki.

So kepada yang belum pernah menang...korang masih boleh berusaha menjadi top komentator untuk Oktober 2017. Insyaallah ada hadiah istimewa bakal menyusul..jangan putus asa ye...kepada yang ingin mengenali adik Shafyqah Azry..boleh klik link blog diatas..tambah kenalan blogger amalan yang mulia..bila blogger berkunjung ke blog kita banyak benefit yang kita terima...

Selamat mengomen...selamat berkenalan.....

Sinopsis Novel Perempuan Paling Bahagia

Bahagia adalah pengorbanan. Berkorban untuk buat orang yang kita sayang bahagia, kita akan turut merasakan bahagia. Bagi Arissa yang berasal daripada keluarga yang susah, bahagia itu adalah duit. Ada duit semuanya akan bahagia.

Tetapi makna bahagia bagi Arissa berubah apabila Arissa diberi tugas untuk menjaga Rayyan, bayi yang dijumpai di tangga masjid yang telah dibuang oleh Rafi, abang Rafa. Rayyan yang merupakan anak tidak sah taraf telah dinafikan haknya oleh Rafi dan disebabkan Datin Zarina menghibahkan semua harta yang sepatutnya milik Rafi kepada Rayyan, Rafi berdendam.
Namun, anak tidak sah taraf hanya akan mempunyai pertalian keluarga dengan keluarga sebelah ibu yang melahirkannya dan melalui ibu susuanlah, Rayyan akan ada pertalian keluarga dengan Rafa.

"Baby Rayyan? Encik letak nama dia, Rayyan?" –ARISSA
"Kenapa? Awak nak letak nama dia apa?"-RAFA
"Rosyam Nor." -ARISSA

Akibat kasih sayang dan layanan baik Arissa ke atas Rayyan, Rafa dan Datin Zarina merasakan Arissalah calon yang sesuai untuk menjadi isteri Rafa dan ibu susuan Rayyan. Dalam masa yang sama, tanpa pengetahuan mereka, Arissa sudah pun mula mengambil ubat hormon itu. Ini kerana mereka masing-masing mempunyai alasan mereka tersendiri. Alasan Arissa adalah kerana dia sayangkan Rayyan dan menganggap Rayyan senasib dengannya, yatim piatu.

“Dia berikan saya peluang untuk bahagia. Apa salahnya, saya berikan dia peluang untuk bahagia juga? Saya tak ada sesiapa, begitu juga Rayyan. Kita orang hanya ada satu sama lain saja, pak encik.” – ARISSA

Alasan Rafa adalah kerana dia sudah mula jatuh cinta. Tetapi terikat dengan perjanjiannya dengan Datin Zarina, Rafa buat-buat... Kebal.

“Errr... Neng. Jari tu, tak baik dibiarkan kosong lama-lama. Orang tua-tua kata, kalau jari tu dibiarkan kosong, nanti masuk angin. Orang tua-tualah yang kata, saya tolong sampaikan saja. Baik pakai sekarang.” - RAFA

Alasan Datin Zarina pula adalah kerana dia telah meletakkan Arissa sebagai penama polisi insuransnya yang bernilai RM50 juta untuk mengaburi mata Dato’ Rafail yang mahu membunuhnya.

Tajuk Novel : Perempuan Paling Bahagia
Penulis : Syamnuriezmil
Harga : RM30