Assalamualaikum wrt..
Semalam SA sibuk betul...dapat up 1 entry je...tapi takpe hari ni harap- harap x sibuk macam semalam...Pagi semalam sarapan SA sandwich "mahal" tu...malas nak ingat dah...silap sendiri x tengok harga dulu..sekarang wajib kena isi journal food intake kat dalam apps yang company sediakan..dari situ apps akan check sesuai ataupun tidak pengambilan makanan harian SA...untuk semalam sarapan sandwich tuna tu dapat GOOD. Untuk lunch SA makan salad je...pun dapat GOOD...
Tapi...untuk dinner SA dapat MODERATE
Jom la tengok gambar...
Dinner SA amik nasi sikit...ikan tenggiri sikit, salad dan telur...
Katanya x cukup dan kalau boleh nasi tu tukar ke brown rice...salad tu x cukup portion..ikan tu sikit sangat dan telur tu kalau boleh rebus...alaaaa...lunch dah makan telur rebussss....
Takpe la..untuk hari pertama memang la akan failed sikit...kita upgrade lagi....
Semangat kena kuat walau terliur tengok orang lain punya sarapan....SA KUAT KAN!!!
chaiyok SA. Kalau nak tukar sekaligus semua seksa gak tu. takpe slow2 paling penting konsisten
ReplyDeleteGood Sa
ReplyDeleteSemoga terus berjayaaa
Telur rebus ciknur baru nk belajar mkn pg2 he hee
wahh menarik laaa...boleh MZ tiru idea menu ni
ReplyDeleteTerima Kasih atas perkongsiannya. Dalam misi turun 11Kg juga ini.
ReplyDeleteYou can do it SA 💪🏻
ReplyDeleteNanti nak tiru ye salad telur tu, utk bekal EH :)
chaiyokk kak!!
ReplyDeleteBaca blog sambil makan burger mcdonald ni...uish sodap oooo
ReplyDeleteUntuk sihat kak...
ReplyDeleteAll the best sis SA
ReplyDeletePakai apps Naluri tu ke? Dulu pernah pakai masa masih kerja. Kena upload gambar makanan. Sokmo moderate 🤣 makan nasi sikit moderate, makan ayam moderate, makan lauk berkuah moderate, makan oat pagi2 pun moderate jugak 😆. Dia suruh makan makanan rebus, stim, salad klu boleh jgn letak dressing byk2, kalau mentah lagi bagus. Last2 give up hahahaha! Igt kita ni mat salleh ke nak makan salad je memanjang 😜
ReplyDeleteSbnrnya makan nasi putih tak salah pun dalam kuantiti yg betul. Lepas tu kena makan protein dulu baru makan nasi klu taknak spike gula dalam darah. Lepas makan jalan2 sikit dalam 10-15 minit bergerak utk stabilkan balik gula dalam darah.
Eh betul la Carneyz..apps Naluri tu...geram je...company hire vendor ni untuk program 6 bulan...
Deletekewpie roasted sesame fav..kt umah kita husband slalu beli botol yg sederhana besar
ReplyDeletewow..Salad tu mmg fevret sy tu sis.Tp dh lama x buat =D
ReplyDeletemesti berjaya ni.. linda nak cuba makan salad dengan telur rebus tu je.. nampak sedap ooo...tapi, pemalas nya, nak rebus telur pun malas.. hahaha
ReplyDeleteJenuh la kalau nak kena update dalam apps semua benda kita makan. Chaiyok, SA. 💪
ReplyDeleteyelah dia kena suku suku separuhlah kan patutnya...its ok. sila improve lagi Puan SA
ReplyDeleteSedapnya telur rebus macam tu. Ada cair sikit. Sos kewpie ni penyedap makanan sihat. Takpe kak, okay dah tu nasi putihnya. Janji suku-suku separuh gitu.
ReplyDelete