Assalamualaikum...
Hahahahaha...
Macam ni la meal SA sekarang...dalam pinggan macam ni je...mana x bising PZ dan Suami SA...lor..dah namapun diet kan...SA x buat pun diet OMAD tu..SA x yakin boleh buat...walaupun SA xde gastrik..nanti la jumpa doc 23hb nanti SA bincangkan macam mana, diet apa sesuai untuk SA..
Nampak macam nasi SA banyak kan...sebenarnya suku senduk je....telur sikit, sayur bayam goreng sikit dan seketul rendang ayam pencen bahagian yang paling kecik...
Kenyang ke makan macam ni...
SA okey je...tengah malam lapar pun SA buat x tau je..hehehe...weekend SA cheating day pun SA still kurangkan pengambilan nasi..sekarnag badan SA dah sedap- sedap dan dah selesa..slowly la kan..bukan diet drastik...esok SA nak start buat salad semula...balik ni nak beli dada ayam nak bakar...telur Nutriplus pun tinggal 2 biji je tu...cukup la untuk salad esok...ok ke makan telur dengan salad setiap hari?
Ya, makan telur setiap hari boleh menjadi sebahagian dari diet yang sihat, untuk menurunkan berat badan, asalkan tidak berlebihan. Telur adalah sumber protein dan nutrisi yang baik, dan ia membantu merasa kenyang lebih lama...cuma SA akan selang seli pengambilan telur ni...selang 2 hari atau selang 3 hari...nak topup salad la balik kang...timun pun dah abis...
Kawan macam breakfast makan telur goreng je hari2 sebab dia kencing manis. Elok pulak kurus berbanding dulu. Tapi tu la...lalu ke kalau selalu makan telur tu?.
ReplyDeleteTidur awal SA supaya tak lapar waktu malam.
ReplyDeleteTips yg doktor dan pakar pemakanan bagi dekat saya - minum banyak air, banyakkan makanan protein (separuh pinggan) dan tidur kena cukup. Boleh cuba amalkan SA 😄
ReplyDeleteSepertinya itu set nasi Etuza, sampai mama sini komen..tak kuat makan..diet , berhenti makan sebelum kenyang hehehe
ReplyDeleteMoga Linda pun kuat macam akakk...hihi..bila nyah nk kurus nya
ReplyDeleteBetul juga tu... telur selang seli kalau tak muak juga dibuatnya.
ReplyDeleteMZ baru nak start ari ni.moga2 istiqamah
ReplyDeletenieyl pernah diet breakfast makan telur je, mula2 ok je..masuk minggu ke 2 or ke 3..naik alergik merah2 gatal..dah stop makan telur breakfast hehehe
ReplyDeletePernah tgk satu video...dia mention telur tu real food...beberapa kali dia ulang "egg is a real food" sampai melekat la dlm kepala ni..
ReplyDeleteProtin dan sayur tu tambah la sikit lagi kak, sikit sangat tu. Sayur dan buah lebih takpe
ReplyDeleteChaiyok2 sis =)
ReplyDeleteLebihkan protein & serat (buah & sayur) SA, supaya lebih bertenaga dan kenyang.
ReplyDeletesemoga berjaya dalam usaha ini
ReplyDeletekalau dah jd rutin SA, makan segitu pun kenyang insyallah, macam kakmieja, tak pernah makan bertambah sejak dari zaman sekolah hingga kini, perut jd kecik, cepat kenyang
ReplyDelete